立冬释义

　　《月令七十二候集解》

　　对立冬的解释为：

　　“立，始建也；冬，终也，万物收藏也”。古时民间习惯以立冬作为冬季的开始。”

　　健康温暖过冬季

　　双脚

　　每天抽15-20分钟，用40度左右的水温泡，泡脚的时候还可以按摩双脚是较佳的。

　　耳朵

　　在外出时，可以戴上耳罩或者用宽大的帽子把耳朵盖住。平时没事也可以多捏捏耳朵。

　　膝部

　　戴上护膝，或者选择加厚的秋裤，冬季运动不易过于剧烈，微微出汗比较适宜。

　　合理饮食过冬季

　　饺子-立冬养生

　　因为饺子是来源于“交子之时”的说法。立冬是秋冬季节之交，故“交”子之时的饺子不能不吃。人们已经逐渐恢复了这一古老习俗，因此在北方，立冬之日，各式各样的饺子卖得很火。而南方在立冬这天有吃肉的习惯，比如鸡鸭鱼鹅、牛羊虾蟹等。

　　萝卜-立冬养生

　　“立冬萝卜赛参汤，不劳医生开药 方。”此时秋天的燥意尚未退去，天气却愈发寒冷，润肺养脾的萝卜是一剂好食材。寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等。

　　酱酒-立冬养生

　　酱酒--纯粮酿造，无外来添加物质，本就是养生酒，在这立冬时节，一壶酱酒，三杯下肚，整个身体都暖和了起来，再约上三五好友，围炉而坐，把酒叙谈，岂不美哉。

　　立冬的农事活动

　　秋收冬种

　　蔬菜农事

　　畜牧农事

　　立冬的民间习俗

　　立冬，在古代社会是“四时八节”之一，人们一般都要举行祭祀活动。立冬是十月的大节，在中国民间有祭祖、饮宴、卜岁等习俗，以时令佳品向祖灵祭祀，以尽为人子孙的义务和责任，祈求上天赐给来岁的丰年，农民自己亦获得饮酒与休息的酬劳。(图文来源：酒中客）